Giuliano Milan, especialista na área, oferece mentoria para atletas de alto rendimento que estão se preparando para a competição
A busca pela excelência no esporte olímpico vai muito além do treino físico e das habilidades técnicas. Manter o foco e calma em momentos decisivos desempenha um papel vital no sucesso dos atletas de alta performance. Por isso, sua importância está sendo cada vez mais reconhecida e discutida nos circuitos esportivos, sendo a capacidade de gerir melhor o estresse no ambiente esportivo fundamental para diferenciar o ganhador do ouro ou o quarto lugar, por exemplo.
Os atletas olímpicos enfrentam uma pressão enorme para alcançar o sucesso. A expectativa de suas equipes, torcedores e países pode ser esmagadora, adicionando uma carga significativa ao seu bem-estar. À medida que grandes competições se aproximam, a ansiedade pode aumentar, o que afeta diretamente a capacidade de concentração e foco durante a competição, tornando-se um desafio gerenciá-la de forma saudável.
Distrações, preocupações e problemas pessoais podem prejudicar a performance, mesmo que o condicionamento físico e técnicas sejam impecáveis. Neste cenário, surge uma dúvida: há como treinar a mente e acalmá-la para alcançar o melhor desempenho? Felizmente, há uma crescente conscientização sobre a importância de técnicas que colaboram positivamente nesse sentido. Exercícios de meditação, respiração e visualização podem ajudar os atletas na preparação para as disputas.
Meditação e atletas de alto rendimento
A meditação é uma prática antiga que tem sido cada vez mais reconhecida por seus benefícios à saúde mental e vem ganhando mais destaque no esporte de alto rendimento. Ela pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a atenção e a concentração, bem como o bem-estar. Para atletas olímpicos que enfrentam pressões intensas e demandas físicas e mentais extremas, a meditação pode ser uma ferramenta poderosa para promover foco, clareza mental e resiliência emocional.
Além disso, a meditação está amplamente associada à melhoria na qualidade do sono, capacidade de recuperação e gestão da dor, aspectos essenciais para o bem-estar geral e o desempenho atlético de elite. Assim, incorporar práticas de meditação como parte do treinamento e preparação de um atleta pode ser uma boa estratégia para aqueles que buscam obter seu máximo potencial, dentro e fora das disputas.
Desde as Olimpíadas de Londres, em 2012, Giuliano Milan, especialista em meditação em atletas de alta performance, ensina e aplica as técnicas junto aos esportistas olímpicos. Na época, atuou na preparação do nadador Thiago Pereira para os Jogos Olímpicos na capital inglesa. “Thiago vinha de muitos quartos lugares, e isso acabou aumentando sua ansiedade e minando o seu desempenho. Trabalhamos com respiração e visualização de rotinas em meditação. Em 2012, ele venceu a prova dos 400 metros medley, levando para a casa a medalha de prata. Durante a competição não deixou que o desempenho dos seus adversários o atrapalhasse, saiu do quinto lugar, assumiu o segundo e não deixou que ninguém roubasse sua medalha, superando o Phelps, que por ironia do destino, ficou em quarto lugar na prova em questão”, conta o especialista.
“Em 2016, também apliquei meditação em alguns atletas da seleção brasileira de vôlei. Atuei na preparação do Bruninho, Lucarelli, Lucão e Éder, pois apesar da diferença de modalidade, as preocupações dos atletas são bem semelhantes e todos acabam passando pela pressão pré-jogos. Mas com eles encontrei um clima de tensão ainda pior: as Olimpíadas aconteceram em casa (Brasil) e isso resultou em pressão dobrada e uma ansiedade gigante. Por meio da prática da meditação e visualização conseguimos contornar esses entraves nos jogos, ajudando-os a lidar com as expectativas e demandas da competição”, finaliza Giuliano.
Giuliano Milan, combinou toda a essa bagagem e conhecimento para fundar sua própria empresa “Positive sua Mente”, que une a expertise de diferentes profissionais e disciplinas, como psicologia e psiquiatria, para oferecer aos atletas, líderes e corporações um serviço de qualidade para todos aqueles que encontram na meditação e, em outras ferramentas, melhorar o seu rendimento, bem-estar e qualidade de vida.
Sobre Giuliano Milan
Giuliano Milan é especialista em meditação, mentor de profissionais de alta performance, escritor e palestrante especializado em neurociência. Morou na Espanha, Canadá e em outros países onde estudou mais sobre o ser humano, gestão de estresse, técnicas de positivação da mente e meditação. Presta consultoria de alta performance para executivos, empresários e atletas olímpicos, como Gabriel Lopes (empresário do DJ Alok), Thiago Pereira (natação), Bruno Rezende (vôlei), Lucas Moura (futebol), entre outros, através da sua empresa "Positive sua Mente", que combina o conhecimento de diferentes profissionais e disciplinas, como psicologia e psiquiatria.
Por Assessoria de Imprensa
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